“سن فقط یک عدد است”. این جمله ای است که احتمالاً با افزایش سن بیشتر و بیشتر خواهید شنید. بدن شما ممکن است مانند گذشته در باشگاه عملکرد خوبی نداشته باشد، اما این موضوع اهمیت ورزش را کم نمی کند. در واقع، با افزایش سن، اگر می‌خواهید قوی باشید، باید بیشتر روی فعال بودن تمرکز کنید. این کاری است که ستارگان ورزش انجام می دهند. به گفته روزیاتو، توده عضلانی به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد و فعالیت‌هایی …
